Vectes
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
Preparação do pino
ombros, tríceps
50 min
intermediário
La Palma - Flexões explosivas
peitoral, tríceps
40 min
avançado
Treino em casa - Pine
ombros, tríceps
50 min
intermediário
Bakugo - Plancha - Frente
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado