Avançado

Puxe o campeão do mundo

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Ancas

29 min

x2 RODADAS

Você também pode gostar

Explosion Pull Ups

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Um por todos - o explosivo domina

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Hawaii Drop Supersets

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Músculo EMOM

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral

Cluster Dominado

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais

Desafio nas escadas Sofía Maudos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Pino e núcleo de besta

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Hipertrofia nas costas e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos