Intermediário
Intermediários da alavanca traseira
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
44 min

4x10
Back lever a 45º





4x60
Plank avançado
Você também pode gostar
Obter Flexi
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Nerea Cardio Beginner
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Gohan Core Challenge
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Tien - Iniciante Voltar
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Tabata classic cardio
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Abdômen do Inferno 2
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas