Preparação da alavanca dianteira
dorsais, bíceps, abdominales
45 min
intermediário
Mestre do núcleo
abdominales, lombar
50 min
intermediário
Mestre do núcleo
abdominales, lombar
50 min
avançado
Gohan Core Challenge
core, lombar
1h
intermediário
Endurance Plus
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps, abdominales
1:20h
avançado
Pull & Push NoLimits
tríceps, bíceps, ombros, core, peitoral, dorsais, antebraços, abdominales
1h
avançado