Nerea Cardio Beginner
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Oblíquos
20 min
1x30"
Mountain climbers
1x20
Agachamento
1x30"
Plank
1x10
Lunges ou Avanço
1x30"
Prancha lateral
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