Nereo Cardio Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
12 min
x3 GIRI


x20
Squat


x30
Plank

x10
Affondi

x30
Side plank
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Nobita Fullbody Total Beginners
Principiante
Addominali ∙ Obliqui