Nerea Cardio Principiante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
20 min
x3 RONDAS
x20
Sentadilla
x10
Zancadas
x30"
Plancha lateral
Puede que te interese
Canary Kettlebell
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares
Mi primer día en el parque
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros
Reto De Piernas Inferno Principiantes
Principiante
Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos
Flexiones caseras
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Reto de Flexiones
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral
Complementario - Piernas y abs
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos
Front Lever Advanced Preparation
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos
L sit reinforcement
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral