Sessions / Débutant
Nerea Cardio Débutant
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Obliques
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 12 min
- Exercices
- 6
- Tours
- ×3
L’entraînement
×3 toursRépétez le circuit complet 3 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Épaules et triceps plus forts
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Antérieur
39 min · 6 exercices
Intermédiaire
RSWORKOUT GORILLA PULL
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
35 min · 5 exercices
Intermédiaire
Back Lever Intermédiaires
Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps
44 min · 6 exercices
Débutant
Pectoraux et triceps
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Pectoraux et triceps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Bakugo - Planche - Front
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
60 min · 8 exercices
Intermédiaire
Kirishima - Renforcement du Dragon Flag
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
35 min · 5 exercices
Intermédiaire
Cluster de tractions
Biceps ∙ Dorsaux
20 min · 10 exercices