Kirishima - Reforço da Bandeira do Dragão
dorsais, core
20 min
intermediário
Bakugo - Plancha - Frente
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
tríceps, peitoral
20 min
avançado
Músculo acima nos anéis
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
tríceps, peitoral, pernas, bíceps, dorsais
20 min
avançado
Muscle up pelo padrão de movimento I
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps
45 min
intermediário