Barras explosivas

Bíceps - Dorsais

Barras explosivas
  • Realize dominadas.
  • Faça-as com potência suficiente para que, ao chegar à barra, o seu peito se aproxime dela e as mãos se desprendam ligeiramente da mesma.

Sessões

Hipertrofia nas costas e bíceps

Intermediário

Full body

Vectis

Intermediário

Full body

Explosivo dominado

Intermediário

Full body

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

Full body

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Preparação Muscle Up

Intermediário

Full body

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