Exercícios / Intermediário
Barras explosivas
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Realize dominadas.
Faça-as com potência suficiente para que, ao chegar à barra, o seu peito se aproxime dela e as mãos se desprendam ligeiramente da mesma.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade60
- Técnica20
- Cardio30
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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