Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Demolição de Ombros

Full body

30 min

  • Flexões assistidas no handstand

    4x8

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões hindus

    3x6

    Flexões hindus

  • Flexões pike

    4x10

    Flexões pike

  • Pseudo flexões

    3x8

    Pseudo flexões

  • Flexões pés para cima

    4x15

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

Full body

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

Iniciante

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Full body

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

Iniciante

Full body

Laia Legs

Intermediário

Full body

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Full body

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club