Intermediário
Reforço de prancha com negativas
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
38 min
4x12
Planche lean
Você também pode gostar
Jiusse Shoulder Explosive
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Pino e núcleo de besta
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Mobilidade Kia
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Kurban Ombros
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Correção do Núcleo
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Correção de Planche
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Preparação para levantamento de perna Vicky
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Ombros KASS
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior