Avançado
Reforço de prancha com negativas
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
35 min
4x12"
Planche lean
Você também pode gostar
Baú de aço
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Tudo pode - parte superior do corpo intermediária
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio
Tabata classic cardio
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Preparação para la Flexão a Parada de Mão
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Ombros
CARDIO COCA COLA
Intermediário
Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Pernas ∙ Tríceps
1000 CH Challenge
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Bíceps