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Intermediário

Inferno de Corredores

Full body

17 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Agachamento profundo

    x20

    Agachamento profundo

  • Burpees

    x15

    Burpees

  • Flexões

    x15

    Flexões

  • Saltos de plataforma

    x10

    Saltos de plataforma

  • Flexões parciais com braços estendidos

    x30

    Flexões parciais com braços estendidos

  • Afundo e agachamento dobro

    x10

    Afundo e agachamento dobro

  • Crunches lombares curtos

    x30

    Crunches lombares curtos

  • Panturrilha em pé

    x20

    Panturrilha em pé

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