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Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
9 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
x4 RODADAS
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