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Phylo Home Full Body

Full body

9 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Flexões explosivas

    x12

    Flexões explosivas

  • Flexões australianas em casa com cadeiras

    x12

    Flexões australianas em casa com cadeiras

  • Afundo e agachamento dobro

    x12

    Afundo e agachamento dobro

  • Flexões pés para cima

    x12

    Flexões pés para cima

  • Flexões parciais com braços estendidos

    x12

    Flexões parciais com braços estendidos

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