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Intermédiaire

Noyau de fer

Full body

43 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Full body

  • Élévations de jambes en L sit

    4x5

    Élévations de jambes en L sit

  • Tour du monde

    4x6

    Tour du monde

  • Élévations de jambes

    4x8

    Élévations de jambes

  • Essuie-glaces

    4x10

    Essuie-glaces

  • Dragon flag

    4x15

    Dragon flag

  • Planche latérale

    4x40

    Planche latérale

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