Tour du monde
Abdominaux - Obliques - Fléchisseurs de Hanche
- Place-toi suspendu à la barre
- Amène les pieds d’un côté puis vers la barre en gardant les jambes tendues
- Continue la rotation jusqu’à effectuer un tour complet
Sessions
Maître du gainage
Intermédiaire
Full body
Tien - Core intermédiaire
Intermédiaire
Full body
Noyau de fer
Intermédiaire
Full body
Eryc Full Body avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Destruction des abdos 30 minutes
Intermédiaire
Full body
Abdomen Inferno 2
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps