Übungen / Fortgeschritten

Weltumrundung

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Hänge dich an die Stange.
Führe die Füße zu einer Seite und dann zur Stange, wobei du die Beine gestreckt hältst.
Setze die Drehung fort, bis du eine vollständige Umdrehung gemacht hast.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.