Weltumrundung

Bauchmuskeln - Seitliche Bauchmuskeln - Hüftbeuger

Weltumrundung
  • Hänge dich an die Stange.
  • Führe die Füße zu einer Seite und dann zur Stange, wobei du die Beine gestreckt hältst.
  • Setze die Drehung fort, bis du eine vollständige Umdrehung gemacht hast.

Einheiten

Core-Meister

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Tien – Mittelstufe Core

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Eisenkern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bizeps

Eryc Ganzkörper Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger

Bauchzerstörung 30 Minuten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus

Bauch Inferno 2

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Untere Brust ∙ Seitliche Bauchmuskeln

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