Dragon flag
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre proche du sol, allonge-toi sur le dos avec la tête près de la barre.
- Utilise une prise en supination et reste à un angle de 45°, les deux jambes tendues et seul le haut du dos en appui au sol.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Balancement tornado et trois quarts de rotation
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Relevés de genoux sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Soutien en tuck sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Drapeau
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Muscle up en supination
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest