Tractions typewriter
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction, monte jusqu'à ce que le menton dépasse la barre.
- Déplace le menton d'une main à l'autre sans qu'il descende en dessous du niveau de la barre, lorsque tu vas d'un côté, tends l'autre bras.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tractions en prise neutre
Biceps ∙ Lats
Rotations de genoux sur barres parallèles
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Familiarisation avec la prise de drapeau
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Étirement du cou et abdominaux
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Muscle up prise large
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tirage partiel de Hephaestus avec butée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest