Exercices / Intermédiaire
Tractions typewriter
- Biceps
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur une barre de traction, monte jusqu’à ce que le menton dépasse la barre.
Déplace le menton d’une main à l’autre sans qu’il descende en dessous du niveau de la barre, lorsque tu vas d’un côté, tends l’autre bras.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force65
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio15
- Mobilité45
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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