1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

advanced
Iron Core
lumbar, abs, obliques
45 min
L sit leg raises
4x5
L sit leg raises
Around the world
4x6 a cada lado
Around the world
Leg raises
4x8
Leg raises
Windshield wipers
4x10 a cada lado
Windshield wipers
Dragon flag
4x15"
Dragon flag
Side plank
4x40" a cada lado
Side plank
También te podría interesar

Core Master

abs, lumbar

50 min

advanced

Front Lever Preparation

dorsals, biceps, abs

45 min

intermediate

Jorge's transformation

dorsals, biceps, chest, triceps, abs

45 min

advanced

Abs Killer

core, lumbar, obliques

20 min

advanced

Front Lever Destruction

back, dorsals, core, lumbar

45 min

advanced

Full Core Fast Training

core, lumbar, obliques

20 min

intermediate

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios