Intermediário

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas

5 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas

x10 RODADAS

Você também pode gostar

Estabilidade do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

Pernas e nádegas de Noelia

Iniciante

Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps

Ombros - Circuito dos Ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior

Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Ginyu HIIT

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Tríceps

CaliM Torso Intermediários

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps