Iniciante
Posição vertical na barra
Abdominais - Bíceps - Dorsais
![Posição vertical na barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX168.jpg)
- Coloque-se na barra e passe as pernas entre as mãos.
- Estique-se de forma a ficar na vertical e separe as pernas da barra cerca de 10 cm.
- Segure essa posição por um determinado tempo.
Rotinas
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