Iniciante

Posição vertical na barra

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Posição vertical na barra
  • Coloque-se na barra e passe as pernas entre as mãos.
  • Estique-se de forma a ficar na vertical e separe as pernas da barra cerca de 10 cm.
  • Segure essa posição por um determinado tempo.

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