Dips à la barre
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Place-toi sur la barre et passe les jambes entre les mains.
- Étire-toi de façon à être en position verticale et éloigne les jambes de la barre d’environ 10 cm.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Sessions
Back Lever Débutants
Débutant
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche
Back Lever Intermédiaires
Intermédiaire
Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Biceps
Armin Back Lever
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps
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