Iniciante
Transição muscle up em anéis assistidos
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte superior do peito
- Coloque as anilhas na altura da sua cintura.
- Comece pendurado com os pés apoiados no chão, puxe e use as pernas para subir até a posição de fundos, girando as anilhas durante o percurso.
- Desça novamente para completar uma repetição.
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