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Exercícios / Iniciante

Tuck raises em suporte anéis

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Flexores do Quadril

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Tuck raises em suporte anéis
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque-se na posição de apoio nas argolas.

  2. Elevar as pernas, flexionando-as até que os joelhos ultrapassem o ângulo de 90 °

  3. Desça-as novamente para completar uma repetição.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Flexores do Quadril

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força25
Explosividade0
Técnica10
Cardio5
Mobilidade15

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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