Tuck raises em suporte anéis
iniciante
Etapas do exercício
Coloque-se na posição de apoio nas argolas.
Elevar as pernas, flexionando-as até que os joelhos ultrapassem o ângulo de 90 °
Desça-as novamente para completar uma repetição.
Coloque-se na posição de apoio nas argolas.
Elevar as pernas, flexionando-as até que os joelhos ultrapassem o ângulo de 90 °
Desça-as novamente para completar uma repetição.
