Exercícios / Intermediário

Fundos com palma

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01 / Passos

Como se faz

Realize um fundo explosivo.
Quando estiver no ar, dê um tapinha.
Volte a segurar nas paralelas.
No início, você pode ajudar encolhendo as pernas para ter mais impulso, com o tempo tente reduzir esta ajuda.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.