Übungen / Einsteiger
Assistierter Muscle-Up-Übergang an Ringen
- Bizeps
- Trizeps
- Latissimus
- Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Platziere die Ringe auf Hüfthöhe.
Beginne im Hang mit den Füßen auf dem Boden, ziehe dich hoch und unterstütze dich mit den Beinen, um in die Dip-Position zu gelangen, wobei du die Ringe während der Bewegung drehst.
Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu beenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
Latissimus
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft15
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio0
- Mobilität25
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