Assistierter Muscle-Up-Übergang an Ringen
Bizeps - Trizeps - Latissimus - Obere Brust
- Platziere die Ringe auf Hüfthöhe.
- Beginne im Hang mit den Füßen auf dem Boden, ziehe dich hoch und unterstütze dich mit den Beinen, um in die Dip-Position zu gelangen, wobei du die Ringe während der Bewegung drehst.
- Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu beenden.
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