Assistierter Muscle-Up-Übergang an Ringen
Bizeps - Trizeps - Latissimus - Obere Brust
- Platziere die Ringe auf Hüfthöhe.
- Beginne im Hang mit den Füßen auf dem Boden, ziehe dich hoch und unterstütze dich mit den Beinen, um in die Dip-Position zu gelangen, wobei du die Ringe während der Bewegung drehst.
- Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu beenden.
Das könnte dir auch gefallen
Assistierter einarmiger Front Lever am Handgelenk
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Liegestütze auf den Fäusten
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Einarmige Tuck-Front-Lever-Hebungen
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Russische Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Liegestütze mit Klatschen
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Klimmzüge mit Klatschen zwischen den Beinen
Biceps ∙ Lats