Exercices / Débutant
Transition muscle up assistée aux anneaux
- Biceps
- Triceps
- Dorsaux
- Pectoraux Supérieurs
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à la hauteur de tes hanches
Commence suspendu avec les pieds au sol, tire et aide-toi avec les jambes pour monter jusqu’à la position de dips, en faisant pivoter les anneaux pendant le mouvement
Redescends pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Triceps
Dorsaux
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force15
- Explosivité0
- Technique25
- Cardio0
- Mobilité25
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