Curl biceps à un bras avec kettlebell
Biceps
- Place-toi debout avec la kettlebell dans une main
- Effectue le mouvement de flexion des coudes en partant de la position complètement étendue jusqu’à ce que la main atteigne la hauteur de ton épaule
- Essaie de ne pas utiliser d’élan ou d’inertie avec le dos ou le corps en général afin que le mouvement soit strict
- Ajuste le poids de la kettlebell pour adapter la difficulté
Vous pourriez aussi aimer
Tractions assistées en back lever
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Négatives de front lever en position tuck
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tractions neutres explosives
Biceps ∙ Lats
Tractions avancées en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tractions explosives assistées avec bande élastique
Biceps ∙ Lats
Isométrique haut-milieu-bas
Biceps ∙ Lats