Curl biceps à un bras avec kettlebell
Biceps
- Place-toi debout avec la kettlebell dans une main
- Effectue le mouvement de flexion des coudes en partant de la position complètement étendue jusqu’à ce que la main atteigne la hauteur de ton épaule
- Essaie de ne pas utiliser d’élan ou d’inertie avec le dos ou le corps en général afin que le mouvement soit strict
- Ajuste le poids de la kettlebell pour adapter la difficulté
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