Barras com pegada fechada

Bíceps - Dorsais

Barras com pegada fechada
  • Colocando as mãos praticamente unidas ou com muito pouca separação.
  • Realize dominadas em agarre prono.

Sessões

Rotina HFK

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Todoroki - Corpo Inteiro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Inferno

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Puxe o campeão do mundo

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Disc Tração de lastro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

HFK 22

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Você também pode gostar