Barras com pegada fechada
Bíceps - Dorsais
- Colocando as mãos praticamente unidas ou com muito pouca separação.
- Realize dominadas em agarre prono.
Sessões
Você também pode gostar
Dragon flag raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Barras supinadas parciais com cotovelos para frente
Biceps
Pull up supinada com lastro com pegada fechada
Biceps ∙ Lats
Barras typewriter
Biceps ∙ Lats
Australian chin ups com lastro
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Hefesto assistido com elástico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps