Intermediário
Remo em L nos anéis
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoides posteriores - Trapézio inferior
- Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas em pronação, com as pernas em L e o tronco paralelo ao chão.
- A partir dessa posição, puxe-se flexionando os cotovelos até que a sua cintura chegue a uma altura próxima às anilhas.
- Alongue-se novamente de forma controlada para finalizar o movimento.
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