Remo em L nos anéis
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas em pronação, com as pernas em L e o tronco paralelo ao chão.
- A partir dessa posição, puxe-se flexionando os cotovelos até que a sua cintura chegue a uma altura próxima às anilhas.
- Alongue-se novamente de forma controlada para finalizar o movimento.
Você também pode gostar
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Barras supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Skin the cat assistido em paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Elevações de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Barras neutras explosivas
Biceps ∙ Lats