Remo em L nos anéis

Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas em pronação, com as pernas em L e o tronco paralelo ao chão.

A partir dessa posição, puxe-se flexionando os cotovelos até que a sua cintura chegue a uma altura próxima às anilhas.

Alongue-se novamente de forma controlada para finalizar o movimento.