Barras neutras explosivas

Bíceps - Dorsais

Barras neutras explosivas

Coloque-se em um aperto neutro e faça flexões tentando subir o mais rápido possível, de modo que as mãos se afastem um pouco da barra e o peito chegue à altura delas.

Sessões

Um por todos - o explosivo domina

Intermediário

Full body

Explosion Pull Ups

Intermediário

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