Intermediário
Barras neutras explosivas
Bíceps - Dorsais
- Coloque-se em um aperto neutro e faça flexões tentando subir o mais rápido possível, de modo que as mãos se afastem um pouco da barra e o peito chegue à altura delas.
Sessões
Você também pode gostar
Barras australianas com pegada falsa
Intermediário
Biceps ∙ Forearms
Barras caminhando
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Climber Australian Pull up nos Anéis
Iniciante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Isométrico barra fixa hollow
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Pullups australianos com uma mão
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Front Lever nos Anéis
Avançado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
