Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Explosion Pull Ups

Full body

33 min

  • Barras explosivas

    4x6

    Barras explosivas

  • Barras neutras explosivas

    4x5

    Barras neutras explosivas

  • Barra com pegada aberta

    4x5

    Barra com pegada aberta

  • Barra supina com o dobro da largura dos ombros

    4x5

    Barra supina com o dobro da largura dos ombros

  • Barra prona estática a metade

    4x12

    Barra prona estática a metade

Você também pode gostar

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Intermediário

Full body

Cardio Boxeo

Intermediário

Full body

HFK 22

Intermediário

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 4 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Complementar - Pernas e abdominais

Intermediário

Full body

Soak Handstand Strength

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club