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Intermediário

Explosion Pull Ups

Full body

33 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Barras explosivas

    4x6

    Barras explosivas

  • Barras neutras explosivas

    4x5

    Barras neutras explosivas

  • Barra com pegada aberta

    4x5

    Barra com pegada aberta

  • Barra supina com o dobro da largura dos ombros

    4x5

    Barra supina com o dobro da largura dos ombros

  • Barra prona estática a metade

    4x12

    Barra prona estática a metade

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