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Barras arqueiras nos anéis

Bíceps - Dorsais

Barras arqueiras nos anéis
  • Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com uma pegada pronada.
  • Enquanto você sobe, tente manter um braço o mais reto possível, puxando-o para um lado.
  • Ao descer, volte à posição inicial.

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