Fundos com antebraços

Fundos com antebraços
iniciante


Etapas do exercício
  • Posicione-se nas paralelas com os braços flexionados, segurando seu peso com os antebraços e a face interna do bíceps.

  • Nessa posição, realize uma adução dos ombros para levantar-se.

  • Por fim, volte a descer para completar uma repetição.