Exercícios / Iniciante

Fundos com antebraços

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01 / Passos

Como se faz

Posicione-se nas paralelas com os braços flexionados, segurando seu peso com os antebraços e a face interna do bíceps.
Nessa posição, realize uma adução dos ombros para levantar-se.
Por fim, volte a descer para completar uma repetição.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.