Exercices / Intermédiaire

Tractions archers aux anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation
En montant essaie de garder un bras aussi droit que possible en l’amenant sur le côté
En descendant reviens à la position initiale

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.