Front lever tuck à une main assisté au poignet

Sur une barre, saisis-toi avec une seule main, tandis que l’autre est placée sur le poignet opposé.

Lève les jambes, genoux fléchis vers la poitrine, de façon à ce que ton dos soit le plus parallèle possible au sol.

Le bras avec lequel tu te tiens doit être verrouillé.