Assistierter einarmiger Tuck Front Lever mit Handgelenkgriff
Bizeps - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Latissimus - Hüftbeuger
- An einer Stange, mit einer Hand festhaltend, während die andere am gegenüberliegenden Handgelenk platziert ist.
- Hebe die Beine mit zum Brustkorb gebeugten Knien an, sodass dein Rücken möglichst parallel zum Boden ist.
- Der Arm, mit dem du dich festhältst, muss durchgestreckt sein.
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