Um por todos - o explosivo domina

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Iniciante

Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais