Barra supina a meio caminho
Bíceps - Dorsais
- Salte para a barra de uma só vez.
- Desça até que os cotovelos formem um ângulo de 90°
- Suba novamente para completar uma repetição.
Sessões
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps
Artem Bíceps
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Flavia Full Body intermediário
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
Coni First Pull Up
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
21'S Bíceps
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Jax Braços Intermediários
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior
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