Barra supina a meio caminho
Bíceps - Dorsais
- Salte para a barra de uma só vez.
- Desça até que os cotovelos formem um ângulo de 90°
- Suba novamente para completar uma repetição.
Sessões
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Artem Bíceps
Intermediário
Full body
Flavia Full Body intermediário
Intermediário
Full body
Coni First Pull Up
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
21'S Bíceps
Intermediário
Full body
Jax Braços Intermediários
Intermediário
Full body
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Biceps ∙ Lats
Ice cream makers com alavanca frontal
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Agite os ombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid