Iniciante

Barra supina a meio caminho

Bíceps - Dorsais

Barra supina a meio caminho
  • Salte para a barra de uma só vez.
  • Desça até que os cotovelos formem um ângulo de 90°
  • Suba novamente para completar uma repetição.

Sessões

Superseries Estívaliz parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Trapezio

Artem Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Flavia Full Body intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Costas

Coni First Pull Up

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

21'S Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Jax Braços Intermediários

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral

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