Barra supina a meio caminho
Bíceps - Dorsais
- Salte para a barra de uma só vez.
- Desça até que os cotovelos formem um ângulo de 90°
- Suba novamente para completar uma repetição.
Sessões
Superseries Estívaliz parte superior do corpo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Artem Bíceps
Intermediário
Full body
Flavia Full Body intermediário
Intermediário
Full body
Coni First Pull Up
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
21'S Bíceps
Intermediário
Full body
Jax Braços Intermediários
Intermediário
Full body
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Bandeira baixa em tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever uma perna advanced e outra tucked
Abs ∙ Lats
Front lever a muscle up nos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest