Tractions supines jusqu'à la moitié
Biceps - Dorsaux
- Monte sur la barre d’un saut
- Descends jusqu’à ce que les coudes forment un angle de 90º
- Remonte pour compléter une répétition
Sessions
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Artem Biceps
Intermédiaire
Full body
Flavia Full Body Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Coni Première Traction
Débutant
Full body
21'S Biceps
Intermédiaire
Full body
Jax Bras Intermédiaires
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
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Front lever groupé à une main assisté au coude
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
L-sit pullover à L-sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Traction en false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats