Tractions supines jusqu'à la moitié

Biceps - Dorsaux

Tractions supines jusqu'à la moitié
  • Monte sur la barre d’un saut
  • Descends jusqu’à ce que les coudes forment un angle de 90º
  • Remonte pour compléter une répétition

Sessions

Supersets Estívaliz haut du corps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps

Artem Biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras

Flavia Full Body Intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus

Coni Première Traction

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes

21'S Biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux

Jax Bras Intermédiaires

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs

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