Esercizi / Principiante
Supino dominato a metà strada
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Sali alla barra con un salto.
Scendi fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 °
Risalire per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
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30 min · 21 esercizi
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Flavia Full Body Intermediate
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21'S Bicipiti
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