Supino dominato a metà strada
Bicipiti - Dorsali
- Sali alla barra con un salto.
- Scendi fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 °
- Risalire per completare una ripetizione.
Routine
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Artem bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Flavia Full Body Intermediate
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Schiena
Coni First Pull Up
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
21'S Bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Jax Braccia Intermedie
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni neutre
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
