Calisteniapp

Rutina

intermedio
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
full body
45 min
Handstand Push up assistiti
Pike push up
Verticale assistito al muro
Trazione prone
Trazioni prone metà inferiore
Trazione prone
Muscle up assistito con salto
Trazioni assistite con elastico
Dips Neutri agli anelli
Bar Dip
Dips
Chin Ups
Supino dominato a metà strada
Chin Ups
Pull di Hefesto completo con blocco
Australian pull ups One Arm
Curl Biceps agli anelli
Piegamenti con piedi su rialzo
Piegamenti indiani
Pseudo push up
Piegamenti
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1h

avanzato

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45 min

intermedio

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