Piegamenti indiani
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Posizionati nella posizione iniziale delle flessioni pike.
- Estendi i fianchi mentre fai le flessioni e porta la testa in avanti.
- Ritorna facendo lo stesso percorso.
- Aumenta il lavoro sulla spalla.
Sessioni
Sagittario
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Ferrum
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Handstand Strength
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento a casa - Verticale
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Verticale a casa
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Bulgarian dip agli anelli
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Dips 180
Triceps
Piegamenti con presa ampia
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest