Esercizi / Intermedio
Piegamenti indiani
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati nella posizione iniziale delle flessioni pike.
Estendi i fianchi mentre fai le flessioni e porta la testa in avanti.
Ritorna facendo lo stesso percorso.
Aumenta il lavoro sulla spalla.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio20
- Mobilità45
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Sagittario
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Spalle e tricipiti più forti
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Ferrum
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Handstand Strength
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
47 min · 6 esercizi
Intermedio
Allenamento a casa - Verticale
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
51 min · 6 esercizi
Intermedio
Verticale a casa
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
35 min · 5 esercizi
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Tricipiti
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Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore