Intermedio

Piegamenti indiani

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Piegamenti indiani
  • Posizionati nella posizione iniziale delle flessioni pike.
  • Estendi i fianchi mentre fai le flessioni e porta la testa in avanti.
  • Ritorna facendo lo stesso percorso.
  • Aumenta il lavoro sulla spalla.

Sessioni

Sagittario

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Ferrum

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Handstand Strength

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Allenamento a casa - Verticale

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Verticale a casa

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

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