BATMAN ROUTINE 2
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Obliqui
32 min
3x20
Trazione prone
3x50
Piegamenti
3x50
Russian Twist
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Buff Torso Challenge
Avanzato
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Spalle - Abs
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Roger Jimenez Front Lever set 4
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci
70's WOD Challenge Individuale
Avanzato
Polpacci ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Lombari
Burn
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Galapagos Drop Superset
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Trazioni esplosive
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
