BATMAN ROUTINE 2
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Obliqui
19 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

3x20
Trazione prone

3x50
Piegamenti

3x50
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali