ROTINA DO BATMAN 2

Iniciante

Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Peitoral

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar

Avançado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Tríceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros