ROTINA DO BATMAN 2

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas

Intermediário

Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio

Iniciante

Bíceps ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Dorsais

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps