Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Ferro Emoms Avançado

Full body

5 min

x10 RODADAS

  • Advanced tucked plancheAdvanced tucked planche

    x4

    Advanced tucked planche

    x6

    Tucked planche

Você também pode gostar

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Full body

Corpo lento

Intermediário

Full body

Não há mais coca-cola

Intermediário

Full body

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Flexões complementares 20 min.

Intermediário

Full body

Ombro e pernas

Intermediário

Full body

Pinho e ombros

Intermediário

Full body

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club