Avançado
Preparação alavanca dianteira de um braço
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Antebraços
42 min
4x15"
Tucked front lever
4x15
L sit leg raises
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Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Tríceps