Preparação alavanca dianteira de um braço
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
42 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
4x15
L sit leg raises
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