Intermediário
Intermediários musculares por padrão de movimento
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
45 min
5x2
Muscle up
4x15
Fundos ou Dips
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Cluster Dominado
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais