Pseudo push up

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Pseudo push up
  • Piegamenti con le mani all'altezza dei fianchi, in posizione neutra o supina.
  • Forniscono un buon lavoro per le spalle e preparano le stesse per il lavoro di planche.

Sessioni

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Gohan - Spalle e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Bandiera e planche

Intermedio

Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore

Trunks: parte superiore del corpo

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Verticale e spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Piccolo Giro del mondo

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti

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