Pseudo push up

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Piegamenti con le mani all'altezza dei fianchi, in posizione neutra o supina.
Forniscono un buon lavoro per le spalle e preparano le stesse per il lavoro di planche.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Triceps