Esercizi / Intermedio
Pseudo push up
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Piegamenti con le mani all'altezza dei fianchi, in posizione neutra o supina.
Forniscono un buon lavoro per le spalle e preparano le stesse per il lavoro di planche.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio20
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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